Eine gesunde Ernährung sollte zu 80% basisch sein, also Basenüberschüssig. Denn eine basische Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit. Das heißt: eine große Portion Salat als Vorspeise, viel Obst, viel Gemüse (roh oder leicht gegart), Basensuppen und gesunde Fette in den Speiseplan einbauen, als Beilage Kartoffeln, ungeschälten Reis, Hülsenfrüchte und wer möchte ab und zu Fisch. Eiweißreiche Kost einschränken! „Je natürlicher, desto besser!“
Entsäuerung:
Trotz basischer Ernährung ist es immer wieder notwendig zu entsäuern. Es ist ein ständiger Prozess, wenn man einigen Energieräubern ausgesetzt ist. z. B. zu wenig Bewegung, zu wenig Wasser, zu viele tierische Eiweiße, zu viel am Handy, kein erholsamer schlaf. Auf Energieräuber gehe ich in einem späteren Blogeintrag genauer ein. Wenn du nicht warten kannst, dann kontaktiere mich gerne.
Vorgehensweise bei Entsäuerung:
- Ursachen der Übersäuerung lokalisieren und beheben
- Entsäuern: ca. 4 – 6 Wochen extrazellulär, dann intrazellulär nur für 2 – 3 Wochen, danach wieder extrazellulär für mindestens 4 Wochen, …
- Basische Fuß- und Wannenbäder, mindestens 1 Stunde lang bei ca. 37° C, zwei bis dreimal wöchentlich
- Trockene Bürstenmassagen, die das Lymphsystem reinigen: einen Strich immer zum Bauch durchziehen.
- Gegebenenfalls Ernährungsumstellung und Lebensgewohnheiten ändern
Für die extrazelluläre Entsäuerung ist es wichtig, nicht nur die überschüssige Säure abzupuffern, sondern gleichzeitig auch den Körper zu remineralisieren. Damit kann das Mineralstoffdepot, das durch die Übersäuerung verloren gegangen war, wieder aufgefüllt werden. Dafür eignen sich Produkte wie das biogene Calcium/Magnesium und Salzsole. Jeden Morgen auf nüchternen Magen 1 Teelöffel Salzsole auf 1 großes Glas liefert dem Körper Spurenelemente.
Nach einer ca. vierwöchigen extrazellulären Entsäuerung kann man langsam beginnen, intrazellulär zu entsäuern. Zusätzlich kann man mit 1 – 2 Tassen Basentee pro Tag beginnen. Der Basentee besteht aus 49 entsäuernden Kräutern. Langsam kann auf bis zu 1 1 Tee pro Tag gesteigert werden. Der Tee löst die Säuren aus der Zelle. Dazu müssen weiterhin die Produkte für die extrazelluläre Entsäuerung genommen werden, um die jetzt gelöste Säure zu neutralisieren. Außerdem muss täglich ca. 3 1 stilles Wasser getrunken werden, um die Säuren auszuschwemmen. Es sollte sich um ein gutes Quellwasser handeln, das die Entsäuerung beschleunigt. Sehr gut dafür eignet sich Hornberger Lebensquell und Plose.
Zusätzlich macht folgendes basisch: basische Körperpflege, basische Bäder, Liebe, Freude, Dankbarkeit, Muße. Stille, Gebete. Meditation. Licht. Luft, Singen, moderates Tanzen. …